Stop met het accepteren van menstruatiepijn: ontdek wat er achter zit

Wat zijn hevige menstruatieklachten?

Heftige menstruatieklachten, ook wel dysmenorroe genoemd, gaan verder dan het gebruikelijke ongemak. Ze kunnen bestaan uit:

• Ernstige buik- en rugpijn die dagelijkse activiteiten belemmeren.
• Overmatige vermoeidheid, waardoor het moeilijk is om je te concentreren of de dag door te komen.
• Hevige bloedingen, waarbij je vaak maandverband of tampons moet wisselen.
• Misselijkheid, duizeligheid of hoofdpijn, die fysiek uitputten.
• Stemmingswisselingen, waardoor je je prikkelbaar of emotioneel uit balans kunt voelen.

Herkenbaar? Dan weet je hoe frustrerend het is als je elke maand moet “overleven” in plaats van leven.

De impact op je leven en omgeving

Misschien heb je kinderen, een drukke baan, een huishouden dat doordraait. En dan komt je menstruatie er weer aan. Je merkt het al van tevoren – je lontje wordt korter, je energie daalt en je lijf voelt opgeblazen en zwaar.

Heftige menstruatieklachten hebben vaak een domino-effect:
Je zegt afspraken af, stelt werk uit, verliest je geduld sneller, en hebt minder ruimte om ‘gewoon’ jezelf te zijn. En dat hakt erin – fysiek, emotioneel en mentaal.

Wat kun je doen bij hevige menstruatieklachten?

• Neem je klachten serieus
  Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Sta stil bij wat je voelt en geef jezelf de ruimte om de klachten serieus te nemen.

• Zoek praktische oplossingen
  - Zorg ervoor dat je altijd een warme kruik bij de hand hebt. Warmte kan helpen om pijnlijke spieren te ontspannen.
  - Probeer lichte beweging, zoals wandelen of yoga om krampen te verlichten en bevordert de doorbloeding.
  - Let op je voeding. Gezonde, ijzerrijke maaltijden kunnen helpen om je energie op peil te houden. 

• Overweeg medische hulp
  Als de klachten aanhouden of extreem zijn, is het verstandig om een huisarts te raadplegen. Een arts kan je helpen met behandelingen zoals pijnstillers of anticonceptie om de klachten te verminderen. Maar dat is vaak symptoombestrijding. Wat als je dieper wil kijken?

• Let op hormoonverstoorders: Stoffen in plastic verpakkingen, synthetische geurstoffen en bepaalde deodorants kunnen invloed hebben op je hormonen. Kies bij voorkeur voor producten zonder parabenen en aluminium, en bewaar voeding niet in plastic bakjes of flesjes die BPA bevatten. Kleine aanpassingen maken soms een groot verschil.

De verborgen laag: emotionele oorzaken van menstruatieklachten

Wat veel vrouwen niet weten: hormonale klachten staan vaak niet op zichzelf. Je lijf reageert op wat er onbewust speelt. Stress, oude emoties, onverwerkte ervaringen, – ze kunnen zich letterlijk vastzetten in je lijf en klachten versterken. En ja, dat geldt ook voor menstruatieklachten. Misschien herken je het: je cyclus wordt erger in periodes van stress, conflicten of wanneer je te lang over je grenzen bent gegaan. Dat is geen toeval.

Hoe NEI je kan helpen bij menstruatieklachten

NEI staat voor Neuro-Emotionele Integratie. Het is een methode waarmee ik help om onbewuste emotionele blokkades op te sporen én los te laten. Zonder praten of graven in het verleden. Je hoeft niets uit te leggen. Je mag gewoon komen. En ik help je luisteren naar wat je lichaam allang weet.

Bij vrouwen met heftige menstruatieklachten komen vaak patronen naar boven zoals:

• Zich aanpassen aan anderen ten koste van zichzelf

• Emoties wegduwen in plaats van doorvoelen

• Oude ervaringen die je onbewust nog meedraagt

Als die lading wordt opgeruimd, komt er ruimte. In je lijf, in je cyclus, in je hoofd.

Het effect? Meer rust. Minder pijn. Meer jezelf.

Na een paar NEI-sessies zie ik vaak:

• Minder krampen en pijn

• Een stabieler energieniveau

• Minder emotionele pieken

• Meer grip op je cyclus en je grenzen

• Een gevoel van opluchting: “Oh, dus dit hóeft niet elke maand zo te zijn.”

NEI bij menstruatieklachten 

Mijn praktijk, Balans Binnenin, bevindt zich in Schalkwijk nabij Houten. Hier begeleid ik vrouwen zoals jij – vaak tussen de 40 en 60 jaar, gevoelig en klaar met ‘even doorzetten’. Je wilt weten waar je klachten vandaan komen. En vooral: je wilt er echt vanaf.

Klaar om je menstruatie niet langer je leven te laten bepalen?

Je hoeft het niet meer te accepteren. Niet de pijn, niet de uitputting, niet het gevoel van machteloosheid. Je bent welkom voor een vrijblijvend gesprek waarin we samen kijken of NEI iets voor jou is.