Ben je vaak moe? Niet zomaar een beetje, maar echt op een manier dat je al uitgeput wakker wordt? Alsof je batterij nooit verder oplaadt dan 30%? Dan is deze blog voor jou.
Vermoeidheid: het nieuwe normaal?
Steeds meer vrouwen tussen de 40 en 60 jaar lopen rond met chronische vermoeidheid.
Ze slapen prima, eten gezond, sporten, doen braaf hun yoga of meditatie… maar voelen zich nog steeds leeg. Ze voelen dat ze niet zichzelf zijn, zijn leeg, futloos, voelen zich uitgeput en reageren prikkelbaar – het wordt bijna normaal. En het vervelende is: op papier is er meestal niks mis met je. De huisarts kan geen duidelijke oorzaak vinden. Je bloedwaarden zijn verder ‘prima’. En tóch zit je tegen je dag aan te hikken en moet je je erdoor heen slepen.
Je bent niet de enige. En nee, het ligt niet aan jou.
Heeft je vermoeidheid dan misschien te maken met de overgang?
Vermoeidheid is één van de meest voorkomende klachten tijdens de overgang. En dat is logisch. Je lichaam maakt een enorme hormonale shift door – het is geen klein ding.
De daling van oestrogeen, progesteron en andere hormonen heeft direct invloed op je energieniveau, je slaap, je stemming en je herstelvermogen.
Veelvoorkomende oorzaken van vermoeidheid in de overgang:
- Hormonale schommelingen
Je energieniveau wordt onregelmatig. Waar je vroeger makkelijk doorging, voel je nu ineens een muur. - Slaapproblemen
Opvliegers, nachtzweten of piekeren zorgen voor gebroken nachten. Geen wonder dat je overdag leegloopt. - Stemmingswisselingen en prikkelbaarheid
Je lontje is kort, je hoofd zit vol. Zelfs simpele dingen kunnen ineens teveel zijn. - Fysieke klachten
Denk aan spierpijn, gewrichtsklachten, vermoeide benen of een zwaar hoofd – alles kost meer moeite.
Hoe merk je dat je vermoeidheid echt invloed heeft?
Veel vrouwen omschrijven het als ‘een waas’ waar ze niet uitkomen. Je bent er wel, maar niet helemaal. En dat voel je:
- Je bent zelden écht uitgerust, ook niet na een goede nacht slapen
- Je hebt overdag behoefte aan dutjes, zelfs als je weinig inspanning hebt geleverd
- Je hebt moeite met concentreren en helder denken
- Je spieren zijn gespannen, je schouders zitten vast, je hoofd bonkt
- Je bent emotioneler dan anders – huilerig, sneller boos, onrustig of snel geïrriteerd
- En slapen… dat is elke dag weer een strijd
Maar is het wel de overgang… of speelt er meer?
Veel vrouwen die bij mij komen, vragen zich af: "Is dit nou de overgang… of ben ik gewoon op?" En eerlijk? Het is vaak een mix. Natuurlijk spelen hormonen een grote rol. Maar vermoeidheid is complex. Je lijf kan ook moe zijn van:
- (Voortdurende) spanningen – thuis, op je werk of in je hoofd
- Onderdrukte emoties – verdriet, boosheid, teleurstelling, somber
- Voeding die je niet voedt – suikers, tekorten, onrustige darmen
- Een baan of een rol die je leegtrekt (zus, moeder, echtgenoot, schoonzus enz) – omdat je vooral aanpast in plaats van echt jezelf te zijn
- Jarenlange overbelasting – constant zorgen voor anderen, altijd maar doorgaan en sterk moeten zijn
We zoeken vaak naar één oorzaak. Maar je lichaam kijkt anders.
Die voelt: ik heb al jaren te veel op m’n bord gehad en dan komen daar de hormonale schommelingen nog bij… nu is de koek even op.
Wat ik vaak zie in mijn praktijk
Een vrouw komt binnen met vermoeidheid “door de overgang”. Maar wat we vinden, is iets anders.
Een oud verdriet. Een diepgeworteld schuldgevoel. Een patroon van altijd zorgen en jezelf wegcijferen. En als dát wordt opgeruimd, ontstaat er ruimte.
Ruimte voor jezelf.
Voor rust.
Voor fijne gesprekken.
Voor nachten waarin je écht doorslaapt.
Voor energie.
Voor leven – in plaats van overleven.
NEI bij vermoeidheid: je lijf weet meer dan je hoofd
In mijn praktijk in Schalkwijk (gemeente Houten) werk ik met vrouwen die al van alles geprobeerd hebben. Die voelen: dit is toch niet normaal. Zo kan ik niet doorgaan. Dit wil ik niet meer. Dit moet anders!
Met NEI (Neuro Emotionele Integratie) werk ik niet aan symptoombestrijding, maar aan de oorzaak. Ik gebruik een biotensor – een energetisch meetinstrument – om te meten waar jouw systeem op vastloopt. Dat kan een oude emotie zijn, stress, onverwerkte gebeurtenissen of een patroon dat jou (onbewust) uitput.
Je hoeft niets uit te leggen. Je hoeft niks te doen. Je lijf doet het werk – en ik help je luisteren.
Wat zou het heerlijk zijn als…
Je een diepe, ongestoorde nachtrust hebt
Je wakker wordt en voelt: ik ben écht uitgerust
Je de dag begint met energie en zin
Je helder denkt en emotioneel stabiel bent
Je weer kunt genieten van kleine dingen
Je niet meer hoeft te overleven, maar gewoon mag leven
Wil je weten waar jouw vermoeidheid écht vandaan komt?
En wil je er iets aan doen? Als het antwoord ja is, dan ben je van harte welkom in mijn praktijk Balans Binnenin in Schalkwijk (nabij Houten, provincie Utrecht).
Hier help ik vrouwen zoals jij – vaak tussen de 40 en 60 jaar bij het loslaten van emotionele blokkades die fysieke of emotionele klachten veroorzaken zoals vermoeidheid.